En fait j'ai lu dans le livre
atlas des centres énergétiques

Voie de la santé et de l'épanouissement

kalashatra Govinda editions Dangles


Recommandations d'ordre général
pour stimuler le chakra racine

1 recourez à une activité physique
faite régulièrement du sport, en tout cas
veillez a avoir suffisamment d'exercice.

2 prenez conscience de vos pieds et de vos jambes
promenez vous baguenaudez
aspergez vous les jambes et lescuisses d'eau froide

3 ayez des activités qui vous relient à la terre
passez souvent du temps dans la nature et travaillez
autant que faire ce peut au jardin

4 offrez vous chaque jour un massage des zones réflexe des pieds



7 je jubilais en fait car il est dit
d'écouter de la musique africaine
et / ou apprenez à battre le tambour !

Alors je vous ai mis un morceau ou deux !

http://www.youtube.com/watch?v=8VC2TbBG87w


http://www.youtube.com/watch?v=xeBm5Y1CFm4&feature=related[/youtube]]dance

Merci

ha oui la marche, quelques kilométres ca me remet bien en place, je dirais aussi respiré pronfodément par le ventre. Faire la vaisselle, le ménage ou des petits travaux manuels en restant bien concentré sur ce que l'on fait.

Mais oui les pieds sont important pour l'enracinement. marcher pied nu dans l'herbe ou sur la terre, ha oui l'odeur de la terre aussi ca harmonise ce chakra et ca permet de faire redescendre les énergies. Mais peut être serait il interressant de définir ce qu'est l'ancrage.

Le Chakra racine, représenté par le lotus à 4 pétales, a pour mot-clé :
je suis, je survis, son mantra est lam, le son correspondant est U ou OU profond, la note associée est do, l'encens ou parfum qui lui correspondent sont : clou de girofle, cèdre, musc, vétyver, et les minéraux à lui associer sont :
en pierres rouges : jaspe rouge, rubis, grenat...
en pierres noires : tourmaline noire, hématite...
Ce chakra est la 1ère motivation d'évolution = expérimenter le corps et le monde physique .
- expérience dans la conscience quand ce chakra est optimal :
expérience de la confiance, de la sécurité, d'être ancré, présent .
relation harmonieuse avec : la mère, la terre, l'argent, le travail, la maison, le monde physique et tout ce qui est "sécurisant" pour la personne .
- expérience dans la conscience quand il n'est pas optimal, selon l'état de déséquilibre :
expérience de doute, de peur, d'insécurité .
difficultés dans la relation avec : la mère, l'argent, le travail,le lieu de vie .
perception que le monde physique ne nous nourrit pas, ne nous soutient pas .
"petit guide pratique: les chakras, un chemin vers soi"- héliogos formations .
On peut donc stimuler ce ckakra, outre les méditations d'ancrage à la terre, avec les pierres, les parfums et encens, la musique...
sur virgin mega.fr premium, on peut se procurer comme méditations :
fany ancrage rouge gaïa, entre autres ...

L'animal symbolique du chakra racine est l'éléphant , qui figure
la prospérité la sécurité , la plénitude et la force intérieure.


Quelques remèdes de fleurs :

fleurs de bach
*prenez 3 fois par jour ( avant les repas principaux)
cinq gouttes de l'une des fleurs de bach suivante:
clématis, Sweet chesnut, Rock rose.
vous pourriez également prendre un mélange de deux
de ces fleurs , voir de toutes le trois , et constater par vous m^me
si un tel mélange vous permet d'effectuer votre travail de développement
du chakra racine dans de meilleurs conditions.

un petit travail d'affirmation surtout le soir avant l'endormissement


* Prononcer une dizaine de fois à chaque séance, à voix basse
lentement , et en état de détente.


@ je suis de plus en plus à l'écoute des besoins de mon corps

@ je sens mon corps , quelle que soit sa position - que je sois
couché , assis, ou debout .

@ j'ai pleinement confiance dans les forces de la nature.
j'accepte volontiers de me laisser porter par la terre.


le Chakra des pieds est rouge foncé et se situe au milieu
de la plante de l'un et l'autre pied.
Ces deux chakra sont en connexion avec le chakra racine et
on pour fonction de stabiliser notre relation à la terre .
Ce sont eux qui donnent la sensation d'avoir les pieds
fermement sur terre ( une condition essentielle pour tout
développement spirituel )
A vrai dire, le port de chaussure limite le chargement naturel
du chakra de l'un et l'autre pied .
Les massages des zones réflexes des pieds et d'autres soins,
comme le fait d'aller pied nus, tout cela permet d'activer
la fonction du chakra de l'un et l'autre pied.

massages zones réflexe ? qui en as ? a nous donner ?
j'essaie de regarder mais si vous en avez !
n'hésitez pas !


à demain

Merci Aime, j'ai beaucoup aimé ton exposé : rien que de le lire, j'en retire un grand calme...
Massages des zones-réflexe : pour nous deux, c'est facile...
viens, mon Aime, allons marcher sur le sable doré de nos plages ensoleillées

Importance pour la santé physique

Le chakra -racine alimente
en énergie le gros intestin, le système osseux et les pieds.
Aussi un chakra racine développé correspond t-il sur le plan
physiologique à une ossature solide et à des dents saines, et se manifeste t'il
par un bon fonctionnement du gros intestin, ce qui inclut une élimination
ptimum des matières fécales.
d'une façon générale , on peut m^me ajouter que c'est de lui que dépendent
la qualité du sang et la santé du nerf sciatique.

Le développement conscient du chakra racine, au moyen d'exercices approporiés
protège contre les maladies de l'intestin, y compris contre des troubles de fonctionnement
comme la constipation ou la diarrhée.
De m^me il permet de réduire, voir d'éviter complètement les douleurs
lombaires, ainsi que de réduire, voire d'éviter, le risque de maladies osseuses
comme l'ostéoporose.
Par conséquent, un chakra -racine robuste favorise la mise en place des processus de guérison dans la région du corps dont il est responsable.




Avant de mettre les exercices sébastien
je met ses petits conseils , les exercices je les mettraient demain !

lignes directrices pour la pratique:

Les différentes pratiques ayant pour objectif l'activation des chakras doivent, si possible, être accomplies le matin avant le petit déjeuner . Il faut en tout cas ne jamais les
effectuer tard le soir .
Entreprenez au maximum un programme de pratique par jour.
N'absorbez aucune nourriture pendant au moins deux heures avant le début des exercices .
Stimulez d'abord les chakras inférieurs pendant quelques semaines, ne travaillez pas d'emblée à la stimulation des chakras supérieurs .
Mais ,à vrai dire, il est également important de laisser parler votre intuition à cet égard, parce que vous seul êtes en mesure de sentir ce qui vous convient réellement .
Aux personnes malades physiquement, à ceux qui souffrent de problèmes
psychiques et aux femmes enceintes, il est recommandé de prendre conseil
auprès de leurs médecin avant d'entreprendre un quelconque travail de développement de leurs chakras .


j'ai une question en relisant :
Est ce qu'on peut ne faire que les exercices du chakra- racine
si on sent qu'il y a un terrain fragile ? ( Ce sont en fait des exercices de yoga )

Pour moi: Djembé et tambour de shaman (petite précisoin pour Gabriel: ce dernier est je dirais 'shamane irlandais' acheté cet été).

Une toute petite précision !
Un rajout quoi!

Le chakra racine
C’est le chakra de l’union de l’esprit et de la matière. C’est dans ce chakra que se vit la polarité primordiale (positif/négatif). Il permet d’éveiller en nous le feu, le Soi conscient qui affirme le "JE" (l’individualité). Nous sommes ici dans l’élément terre. Il correspond au sens du toucher.

Ouai tu te met au tambour shaman riguigui!
sacré vibration que celui - ci !

Messages autour de l'expérience d'assunta dépacé ici:

http://www.loasisdupartage.com/entraide-et-experiences-f1/experience-sur-les-chakras-et-la-kundalini-t861.htm#15202

Donc voili , voilou comme promis les petits exercices:

ne pas oublier de lire les lignes directrices pour la pratique
expliqué plus haut !


programme d'exercice

@ 1 . Relaxez -vous , secouez les bras et les jambes, puis asseyez- vous par terre
en ayant soin de redresser le dos.
Ensuite pratiquez des respirations alternées pendant quelques minutes , c'est à dire en
respirant tantôt par la narine gauche, tantôt par la narine droite
Explication de la respiration alternée

(Avant chaque série d'exercices, pratiquez quelques instants de respiration
alternée, ce mode respiratoire ayant la vertu de purifier les nadis et de stimuler
l'ensemble des chakras.
Asseyez -vous et élevez la main droite à la hauteur du visage, paume dirigée vers le visage.
Recourbez l'index et le majeur vers l'intérieur , puis prenez une profonde respiration.
Ensuite commencez par fermer la narine droite en appuyant légèrement dessus avec le pouce
droit, et expirez puis inspirez par la narine gauche.
Après quoi , fermez la narine gauche mais cette fois en appuyant légèrement dessus avec
l'annulaire et l'auriculaire gauches puis expirez et inspirez par la narine droite.
Pratiquez cet exercice plusieurs fois de suite.
Il convient de respirer doucement mais profondément - l'idéal serait que vos respirations soient
complètement inaudibles.)

@ 2 . A présent, mettez-vous en position accroupie et pratiquez sept fois l'exercice intitulé
<< dos de cheval /dos de chat >>
Cet exercice à la vertu d'assouplir le dos et de stimuler l'ensemble des chakras.
Mettez -vous en position accroupie, en plaçant les bras et les cuisses à la verticale, et
la colonne vertébrale parallèlement au sol .
A l'inspiration, creusez les lombaires, soulevez un peu la tête et tirez le fessier vers le haut .
Pratiquez une respiration puis enchaînez sur l'exercice <<dos de chat >>.
Fléchissez le haut du dos, tout en ramenant la tête vers la poitrine.
A l'inspiration suivante, replacez le dos à l'horizontale, puis reprenez l'exercice <<dos de cheval >>,
et ainsi de suite .
Faites des mouvements lents en veillant à les ressentir le plus intensément possible.
Laissez les respirations se dérouler selon le rythme qui vous est naturel.

@ 3. Ensuite, pratiquez la posture de la corneille .
Pour se faire, mettez -vous en position debout, les pieds placés dans l'alignement des épaules,
les extrémités des orteils légèrement dirigées vers l'extérieur . Puis doucement, sans forcer,
mettez vous en position accroupie, tout en ayant soin de maintenir la colonne vertébrale en ligne droite, et posez les avants bras, détendus, sur les genoux.
En descendant dans la position accroupie, tachez de garder les plantes des pieds entièrement sur le sol
Surtout ne forcez pas!!! Au début, il suffira que vous descendiez jusqu'à ce que le fessier soit dans
l'alignement des genoux . Maintenez - vous dans cette posture le temps de pratiquer sept respirations
profondes. A chaque inspiration, tirez le sphincter légèrement vers le haut, puis relâchez-le à l'expiration suivante. Pour finir, reprenez doucement la position debout.

La suite ! en douceur .......

@ 4 . A présent, asseyez vous dans la position du tailleur en veillant a redresser le dos .
Posez les mains sur les genoux, paumes dirigées vers le haut,puis joignez le pouce et l'index de
l'une et l'autre main; ils constituent ainsi un cercle, tandis que les autres doigts restent étendus.
Respirez profondément par le nez et, avec chaque expiration, prononcez à haute voix, plusieurs
fois de suite, le mantra LAM( qui à vrai dire se prononce <<lang>>).
Ensuite prenez une dernière respiration par le nez . Pratiquez sept fois l'ensemble de cet exercice,
tout en concentrant votre attention sur le chakra-racine.

@ 5. Pour finir ,pratiquez l'exercice d'harmonisation du chakra- racine par la méditation.
Pour cela , allongez-vous par terre, sur le dos, et fermez les yeux. Ayez la nette sensation d'être
porté par la terre .Ensuite, placez les mains sur le bas ventre, dans la région de l'aine.
Les pouces sont à poser en oblique à la hauteur du pubis, les autres doigts à diriger vers le
bas.

Tout en inspirant , voyez l'énergie vitale pénétrer dans votre corps avec le souffle. Pratiquez une expiration profonde, et laissez cette énergie vitale se répandre jusque dans votre chakra - racine.
Pour ce faire, visualisez un flot de lumière rouge émanant de vos mains, puis se répandant
progressivement dans les différentes parties de votre corps et finalement aussi dans votre
bas ventre . Essayez de visualiser votre bas-ventre se remplissant de cette douce énergie lumineuse.
Tâchez de soutenir cet exercice de visualisation pendant au moins sept respirations , après quoi
posez de nouveau les mains sur le sol , de part et d'autre du corps.
Restez allongé quelques minutes dans cette position en sorte de pouvoir goûter les effets bienfaisants
de cette méditation à l'intérieur de votre corps.
Si vous pratiquez régulièrement cette série d'exercices, vous ne tarderez pas à remarquer le premier
signe d'harmonisation de votre chakra- racine, à savoir une augmentation significative d'énergie vitale, ce qui bien sûr vous facilitera les exercices en relation avec l'activation des autres chakras.


Pendant l'exercice d'harmonisation par la méditation @5., il est important de ne pas se crisper .
Il faut donc veiller tout particulièrement à garder les bras et les mains souples et détendus.
Il existe un moyen simple pour rester détendu dans une posture : laissez la respiration s'effectuer
suivant son rythme naturel.

voilà

Merci Aime, j'ai lu tout ce que tu as écris sur le Chakra Racine et justement, j'ai besoin de m'enraciner car je suis trop dans le chakra 6.

Il faut que j'arrive plus à m'ancrer.

Je porte une hématite pour m'aider. C'est à peu près la seule pierre noire qui me plaise. (bien qu'en fait elle soit rouge).

Je pense que l'arbre peut m'aider (grâce à ses racines qui plongent dans le sol).

Comme je suis Taureau, je pense que la Nature est ma meilleure alliée pour l'enracinement.